跨栏比赛编程教程（跨栏制作）

哈喽，大家好呀，欢迎走进体检知音的网站，说实在的啊现在体检也越来越重要，不少的朋友也因为体检不合格导致了和心仪的工作失之交臂，担心不合格可以找体检知音帮忙处理一下，关于跨栏比赛编程教程、以及跨栏制作的知识点，小编会在本文中详细的给大家介绍到，也希望能够帮助到大家的

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跨栏动作训练方法：摆腿运动。运动员在进行摆腿训练时，原地站立，一条腿支撑，另一条腿大腿抬高，小腿自然弯曲，整条腿尽量下压，落地时尽量保持脚部轻盈。起跨腿训练。

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起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了。

起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

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练习跨栏首先要让身体形成定位记忆力，也就是身体的balance记忆。注意初期不要过度练习，防止拉伤。让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫。

跨栏的练习方法 (1)跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

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过栏技术：起跨攻栏（距离要在两米左右，保持较高的身体重心位置，重心要积极前移）；腾空过栏（加大上体前倾）；下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探，用前脚掌积极趴地。

1、根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。

2、通过学科心素养三个方面——具体表现形式——课程目标三个层级的研究，梳理出跨栏跑模块的教学目标研制切入点(表1)。

3、整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素，设立由易到难，由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。

4、跨栏跑：六次课的跨栏单元第一次课。目标：学习跨栏步技术，知道自己的摆动腿、攻栏腿，并能说出起跨腿和攻栏腿的基本要领。能在保证安全的情况下，用跨栏步技术正面跨过一个栏架。

1、（1）将小跨栏依次按顺序摆成三列，适当调整好距离。（2）教师组织幼儿分成三队，分别站好。（3）教师示范跨栏动作（4）教师发出口令，幼儿开始练习。出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。

2、跨栏动作要领：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

3、跨栏步的教学步骤和方法如下：栏间跑练习。10步，栏间5步跑跨练习。高抬摆动腿，用前脚掌富有弹性，轻松自然地跑跨。栏架可用树枝、皮筋或活动栏板代替，减轻恐惧感。

4、跨栏的基本技术要领：起跑至第一栏技术：快速启动，积极加速，为全程跑奠定良好的速度和节奏基础。

5、练习跨栏首先要让身体形成定位记忆力，也就是身体的balance记忆。注意初期不要过度练习，防止拉伤。让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫。

6、指导幼儿在跨栏时双脚一次跨过去；指导幼儿在跨的时候注意安全。教学反思助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的。如果细细划分又可分成助跑、起跳点、起跳腿、收腿、连续跑等几个连续的小动作。

1、幼儿园大班跨栏体育教案篇1 活动设计背景根据大班幼儿身体锻炼的目标和要求，结合幼儿生理和心理特点，提炼跨跳动作的基本要领，皆在锻炼身体，增强体质。

2、出示自制器材，告诉幼儿怎样使用器材。教师讲解演示跨跳的动作要领。在两队中各请一位幼儿尝试跨栏，教师在旁指导，让成功跨过跨栏架的幼儿来说一说跨栏的技巧。幼儿自由练习跨栏。

3、使幼儿初步认训跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。训练幼儿的腿部肌肉、跨跳能力，并能锻炼幼儿有胆量。活动准备：用报纸和小凳子做成的跨栏、并可设置栏的高度。

4、幼儿园大班体育教案篇1 活动目标能助跑连续跨跳过6个高度为40厘米左右的障碍物，提高动作的协调性和灵活性。探索适合自己弄得跨跳高度，体验挑战自我带来的快乐。

最后，关于跨栏比赛编程教程和跨栏制作的知识点，相信大家都有所了解了吧，也希望帮助大家的同时，也请大家支持我一下，关于体检任何问题都可以找体检知音的帮忙的！